Slik fungerer tjenesten
Jeg guider deg gjennom hvert steg slik at vi enkelt kan tilpasse oppfølgingen basert på dine behov.
Kartlegging
Når du bestiller time får du tilsendt et helseskjema. Dette fyller du ut før timen slik at jeg er forberedt til vi møtes.
Samtalen
Sammen ser vi på de ulike innvirkningene til hvordan du opplever din helse. Underveis lager vi en tiltaksplan for å nå dine helsemål.
Denne blir din.
Arbeidet
Den virkelige effekten er lønn av din innsats og kommer over tid. Gjennom tiltak du kan leve godt med og plan for motivasjon er endringen oppnåelig.
Forslag til hva jeg kan hjelpe deg med
Forebyggende
Styrk kroppens ressurser til økt kapasitet slik at du føler deg mer robust og tåler hverdagens belastninger på en bedre måte.
- Vekt
- Kosthold
- Livsstil
- Søvn og restitusjon
- Stress
- Blodsukker
- Hormonell balanse
- Støtte i kampen mot avhengighet
- Helsekartlegging
- Forebygging av funksjonstap
- Støtte immunforsvar
- Hjelp til å bygge nettverk
- Finne mening og glede
Symptomlindrende
Oppdag hvilke tiltak og livsstilsendringer som kan hjelpe deg å redusere symptomene du opplever og finn motivasjon i prosessen.
- Kroniske smerter
- Fordøyelsesplager
- Angstrelaterte symptomer, uro, hjertebank og spenninger
- Utfordring med gjentakende infeksjoner
- Støtte etter sykdom eller skade
- Allergiplager
- Plager relatert til blodtrykk
- Bedring av konsentrasjon og hjernetåke
Koordinerende
Oppfølging av helsetjenester kan være krevende å navigere alene. Jeg kan hjelpe deg med å finne mulighetene dine og sikre at du får riktig støtte på riktig tidspunkt.
- Hjelp til å forstå utredninger og prøvesvar
- Forberedelse til legetimer eller konsultasjoner hos spesialist
- Oppfølging mellom ulike behandlere
- Pårørendestøtte
- Sorg, livskriser eller store endringer som påvirker helsen
- Finne rett hjelp for akkurat deg
Som autorisert sykepleier med erfaring innenfor sammensatte helseutfordringer og koordinering av komplekse tjenester, kan jeg bistå deg på flere områder.
Finner du ikke din utfordring over er du velkommen til å ta kontakt. Kanskje jeg kan hjelpe deg likevel.
Jeg erstatter ikke fastlegen eller spesialisthelsetjenesten, og jeg jobber ikke med legemiddelbaserte endringer. Helseveiledning er en rådførende tjeneste for endringer i kosthold, hvile og aktivitet, relasjonen til deg selv og andre, justeringer i omgivelsene dine og økt kunnskap om din situasjon.
Dette kan du forvente av metoden
1. Kartlegging
Når du bestiller time, får du tilsendt et kartleggingsskjema som fylles ut før samtalen. Skjemaet gir deg mulighet til å si noe om din fysiske, psykiske, sosiale, relasjonelle og åndelige helse, din livsstil, og hva som gjør at du tar kontakt.
Du trenger ikke vite helt selv hva du trenger. Det kan vi også finne at av sammen.
Det kan virke ganske overveldende, men du fyller inn det du vil jeg skal vite. Informasjonen bruker jeg til å se etter årsaker til at du opplever redusert helse og jeg setter meg inn i dette før vi møtes. Da er jeg godt forberedt.
Alle opplysninger lagres i pasientjournalen EasyPractice.
Som autorisert helsepersonell er jeg lovpålagt å følge taushetsplikten og behandle informasjonen din på en trygg og forsvarlig måte.
2. Samtalen
Når vi møtes er jeg forberedt og vi kan vi begynne med å utarbeide din personlige tiltaksplan.
Jeg setter av 90 minutter til samtalen. Her blir vi kjent, utforsker hva som er viktig for deg, og lager en prioritert liste over tiltak som kan hjelpe deg videre.
Etter hver samtale får du innen kort tid en oppdatert plan i PDF gjennom pasientjournalen. Denne er din.
Den inneholder et referat fra vår samtale, din plan med konkrete tiltak og en eventuell individuell plan.
I samtalen får du også relevant informasjon tilknyttet dine utfordringer og strategier som kan hjelpe deg å holde motivasjonen oppe når det trengs.
3. Arbeidet
Planen skal veilede deg i livsstilsendringer innen kosthold, aktivitet og hvile, forholdet til deg selv og andre, justeringer i omgivelsene dine, kontakt med riktige instanser og kunnskap som gjør det lettere å forstå din egen situasjon. Du står ikke alene i dette – jeg følger deg i prosessen med å finne en vei som gir mening for deg i din helsereise.
Resultatene kommer gjennom innsatsen du legger ned, og vi lager derfor også en strategi for hvordan du kan holde motivasjonen oppe underveis.
Dersom du ønsker ekstra støtte i arbeidet, anbefaler jeg et pakkeforløp. Her får du meldingsstøtte via pasientjournalen med svar innen 24 timer, mandag til fredag kl. 09–16, i perioden vi jobber sammen.
Det er naturlig å anta at komplekse situasjoner eller fastgrodde vaner trenger flere oppfølginger for å nå de resultatene du ønsker.
Da er du alltid velkommen til å ta kontakt for en ny time!